Dieses intensive Fitnessprogramm kombiniert anspruchsvolle Kräftigungsübungen mit Ausdauersequenzen sowie einem anschliessenden Toning-Programm. Dazu stehen neben dem eigenen Körpergewicht diverse Hilfsmittel zur Verfügung wie der höhenverstellbare Step, Tubes und Kurzhanteln. Somit entstehen abwechslungsreiche Trainingsvariationen. Es werden speziell die Muskelpartien Bauch, Beine und Po trainiert.